اضطراب همیشه به این معنی نیست که مشکلی در ذهن یا شخصیت فرد وجود دارد. بسیاری از افراد زمانی که احساس اضطراب می‌کنند، تلاش می‌کنند آن را سریع از...
وسواس یا اختلال وسواس فکری ـ عملی (OCD) زمانی اتفاق می‌افتد که فرد درگیر افکار، تصاویر یا تکانه‌های ناخواسته و تکرارشونده شود و برای کاهش اضطراب یا ناراحتی ناشی...
گاهی یک والد برای اینکه کودک قانون را رعایت کند، سختگیری را بیشتر می‌کند و والد دیگری برای جلوگیری از ناراحتی فرزندش تقریباً هیچ محدودیتی نمی‌گذارد. هر دو ممکن...
فرزندپروری فقط به این معنا نیست که به کودک بگوییم چه کاری درست و چه کاری غلط است. شیوه‌ای که با کودک حرف می‌زنیم، میزان توجهی که به احساساتش...
برخلاف تصور رایج، مهارتهای فرزند پروری موفق به معنای کامل بودن نیست، بلکه یعنی یادگیری مداوم و انتخاب آگاهانه روش‌هایی که به کودک کمک کند در محیطی امن، همراه با...
«چرا با اینکه می‌دانم کسی قرار نیست مرا مسخره کند، باز هم از حرف زدن در جمع می‌ترسم؟» این سؤال بسیاری از افرادی است که با اضطراب اجتماعی زندگی...
درمان شناختی رفتاری وسواس با CBT ممکن است؟ درمان شناختی رفتاری(CBT) مؤثرترین روش روان‌درمانی برای درمان وسواس محسوب می‌شود و در بسیاری از راهنماهای معتبر روان‌پزشکی و روانشناسی، درمان...
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که قبل از یک امتحان با خودتان بگویید «حتماً خراب می‌کنم» و همین فکر باعث شود اضطراب بگیرید یا حتی نتوانید درست...
آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید چرا گاهی با وجود شناخت مشکل، احساساتمان همچنان تغییر نمی‌کنند؟ درمان هیجان‌مدار Emotion-Focused Therapy یا EFT یکی از رویکردهای مهم روان‌درمانی است...
بررسی مزایای مشاوره روانشناسی آنلاین و چگونگی انتخاب یک مشاور آنلاین مناسب امروزه با پیشرفت تکنولوژی و دسترسی آسان‌تر به اینترنت، بسیاری از جنبه‌های زندگی ما تغییر کرده است....