نشخوار فکری (Rumination) چیست؟ 🧠 نشخوار فکری فرآیندی ذهنی است که در آن فرد به‌صورت مکرر و غیرارادی افکار منفی یا ناراحت‌کننده را در ذهن خود مرور می‌کند. این افکار معمولاً مربوط به شکست‌های گذشته، نگرانی‌های حال یا آینده، و قضاوت‌های منفی درباره خود هستند. برخلاف تفکر سازنده، نشخوار ذهنی راه‌حلی ارائه نمی‌دهد، بلکه صرفاً … ادامه خواندن نشخوار فکری چیست؟ چگونه با CBT درمان می شود؟