تاثیر تلقین ذهنی بر چاقی و لاغری جسمی
با توجه به تغییر در نوع خوراکی هایی که امروزه مصرف می کنیم که سرشار از قند و چربی هستند خیلی از جوامع بزرگ و کشورهای رو به توسعه به سمت چاقی جمعیت در حال حرکت هستند. و متاسفانه نوع سبک زندگی مدرن و کامپیوتری هم تا حد زیادی به این مشکل دامن میزند و لاغر شدن را کاری سخت و دشوار تبدیل کرده است.
به دلیل نوع تبلیغات در رسانه های مختلف امروزه چاقی مثل قدیم تر ها که نشانه ثروت و قدرت بیشتر بود حلوه نکند و نشانه کندی، تنبلی و ورزش نکردن باشد.
ولی اگر با افرادی که درگیر مشکل چاقی هستند هم صحبت شده باشید خواهید فهمید که خیلی از آنها واقعا برای لاغر شدن تلاش می کنند و ورزش و کم کردن خوراک را در اولویت زندگی خود قرار داده اند ولی حتی بعد از یکسال هم نتیجه مناسبی را دریافت نکرده اند و همچنان درگیر مشکل چاقی هستند.
دقیقا اینجا جایی هست که باید علاوه بر کم خوردن و ورزش کردن به تاثیرات روانی افکار بر چاقی و لاغری توجه کنید.
قدرت ذهن و افکار بر جسم
ذهن ما قسمتی از مداری بسیار پیچیده است که تمام بخش های بدن را مدیریت می کند. جراحی مغز انسان زمانی برای دانشمندان بسیار گنگ و گیج کننده بود و حتی تا مدت ها تاثیر بخش هایی از مغز را نمی دانستند و به آن قسمت های خاموش مغز می گفتند. ولی امروزه شاهد پیشرفت زیادی در زمینه درک قدرت پیچیده مغز انسان هستیم. اگر به شما بگوییم که تنها با فکر کردن می توانید چاق یا لاغر شوید شاید در ابتدا باورش برایتان سخت باشد. پس در ادامه این مقاله ما را همراهی کنید تا توضیحات بیشتری به شما بدهیم.
چگونگی تاثیر تلقین ذهنی بر چاقی و لاغری
الگوهای ذهنی شما در میزان چاقی و لاغری شما موثر است. اگر شما هم جزو افرادی هستید که فکر می کنید چاقی شما دلیل ژنتیکی دارد باید توجه کنید که این واقعیات همه افکار و باورهای شما نسبت به اضافه وزنتان هستند. باور اینکه شما از دوران کودکی به صورت ژنتیکی چاق بوده اید را از محیط خانواده در ضمیر ناخود آگاهتان ذخیره کرده اید و با این باور و اعتقاد بزرگ شده اید و فکر می کنید که به هیچ وجهی لاغر نمی شوید، چون ژنتیک شما اینچنین است. و نمونه های مختلفی از این دست توجیهات برای دلایل چاقی که افراد چاق آن را باور دارند.
غافل از اینکه اگر مادر شما هم چاق است او نیز فکر می کند که ژنتیکش این چنین است و مادر او هم چنین و تا گذشتگان شما نیز این چنین بوده اند و حالا این اعتقاد به شما رسیده است یک باور قوی و قدرتمند، که الگوی ذهنی شما را شکل داده است و جزئی از عادت های ناپسند ذهنی و جسمی شما شده است. ((من خیلی سخت لاغر می شوم چون ژنتیکم این چنین است)).
یکی از دیگر دلایل چاقی که بسیار شایع هم می باشد، را می توان ناراحتی یا خشم و یا نگرانیها دانست برخی افراد هستند در صورت خشم و اضطراب سریع به غذا خوردن روی می آورند زیرا غذا آنها را آرام می کند اما این آرامشی کاذب است زیرا فقط عذاب وجدان باقی می گذارد و خیلی هم کوتاه مدت است.
ذهن انسان بسیار قوی و آگاه است و به هر چیزی به صورت مداوم فکر کنیم آن را یک فکر و اندیشه غالب در ذهن کرده ایم و به مرور زمان این فکر به صورت باوری قدرتمند در ضمیرناخودآگاه ذخیره می شود. وقتی فکر غالب شما در مورد اندام متناسب چیزی دور از ذهنتان است و مدام با خود فکر می کنید که من نمی توانم لاغر شوم یا اگر هم کمی وزن کم کنم دوباره به وزنم اضافه می شود، این فکر غالب به باور و اعتقاد شما نسبت به اندام زیبا و متناسب تبدیل می شود.
و بهانه های مختلفی را به شما نشان می دهد از جمله ژنتیک، اعصاب، هورمن های به هم ریخته و ….در اصل این بهانه ها کار ذهن شما ست برای آنکه به شما بگوید درست فکر می کنی به همین شکل ادامه بده. چون اگر غیر از این باشد ذهن و بدن در برابر تغییر مقاومت را شروع می کنند.
برای تلقین ذهنی چه کنیم؟
برای اینکه بدانید تلقین دقیقا چیست؟ بدانید که تلقین در اصل همان تکرار جملات مثبت هست که ذهن را شرطی می کند همان طور که فرد با تکرار به خود تلقین کرده است که من هیچ وقت لاغر نمی شوم همان طور هم با تلقین به نوع دیگری می تواند از نظر ذهنی خودش را برای کاهش وزن آماده کند.
بنابر این باید باورداشته باشید که برای لاغر شدن هیچ راز و رمزی در کار نیست و همه اینها از افکار شما نشات می گیرد.
در ابتدا کمی سخت است زیرا همان طور که گفتیم ذهن مقاومت خود را در صورت تغییر شروع می کند برای همین است که رژیمهای غذایی در نود درصد افراد بی فایده هستند زیرا وقتی کمی از رژیم می گذرد ذهن تغییراتی احساس می کند و شما را دوباره به یاد باورهایتان می اندازد ((من هیچ وقت لاغر نمی شوم))
تلقین ذهنی در واقع راهی میانبر است که از این طریق می توان باورهایی که شما از اضافه وزن خود دارید را تغییر دهد. تلقین و تصویرسازی ها در اصل ذهن شما را به نوعی گول می زنند و باعث می شوند که بعد از مدتی شما باوری عمیق نسبت به آن تلقین ها پیدا کنید.
کم کم بافت های چربی تحت تاثیر قرار می گیرند و از بین می روند و ذهن شما هم اکنون آماده پذیرش غذاهای سالم به میزان متعادل است.
این تلقین ها و تصویرسازی ها در فایل صوتی خود هیپنوتیزم کاهش وزن قرار گرفته اند همچنین در فایل صوتی خود هیپنوتیزم کاهش وزن شما انگیزه لازم برای کاهش وزن خود را به دست می آورید و بر روی هدفتان که کم کردن وزن هست متمرکز می شوید. این تمرکز به نوعی انجام می گیرد که احساسات شما را به غلیان می اندازد و سبب می شود که شما را به کم کردن وزنتان برساند.
نتیجه گیری از مقاله تاثیر تلقین ذهنی بر چاقی و لاغری
روانشناسی لاغری به شما میگوید که در کنار تمام تلاشهایی که برای کاهش وزن میکنید، اعم از ورزش کردن و کم خوری بر ذهن و روان خود نیز تمرکز کنید، دیدگاههای مثبت را در این مورد پرورش دهید و از افکار منفی، افسردگی ناشی از چاقی و باورهای اشتباه دوری نمایید. در این مسیر توصیه میشود که از خدمات مشاوره روانشناسی بهرهمند شوید. در زیر فایل تصویری از دکتر آناهید خطیب زاده را برای شما قرار دادیم که از تجربه یکی از مراجعانشان با شما سخن می گویند.