تاثیر کتاب ها روی مغز شما: 10 چیزی که هنگام مطالعه در ذهن ما اتفاق می افتد

 هر کس عاشق کتاب است می تواند به شما بگوید: غرق شدن در یک رمان عالی تجربه­ای جذاب و چندبعدی است که می تواند مغز شما را با تصاویر و احساسات زنده کند و حتی احساسات شما را برانگیخته کند. این موضوع کمی رمانتیک و عاشقانه به نظر می رسد، اما شواهد واقعی و محکمی وجود دارد که حاکی از وقوع این اتفاقات در مغز شما هنگام خواندن کتاب می­باشد.ما  در مطالعه، در واقع می‌توانیم ساختار مغز خود را از نظر فیزیکی تغییر دهیم، همدل‌تر شویم و حتی مغزمان را فریب دهیم تا فکر کند آنچه را که فقط در رمان‌ها خوانده‌ایم تجربه کرده‌ایم.

ما در ذهن خود عکس درست می­کنیم، حتی بدون اینکه از ما خواسته شود:

خواندن کتاب و سایر مطالب با تصاویر زنده نه تنها سرگرم کننده است، بلکه به ما این امکان را می­دهد که دنیاهایی را در ذهن خود بسازیم. اما آیا می دانستید که این اتفاق می­افتد حتی اگر قصد آن را نداشته باشید؟ محققان دریافته­اند که تصویربرداری بصری به صورت خودکار و به­سادگی شکل می­گیرد. شرکت‌کنندگان در تحقیق، اگر فقط جمله­ای را می­خواندند که شیء را به‌صورت بصری توصیف می‌کند می‌توانستند عکس‌های اشیاء را سریع‌تر شناسایی کنند، که نشان می‌دهد وقتی یک جمله را می‌خوانیم، به‌طور خودکار عکس‌هایی از اشیا را در ذهن خود می‌آوریم.

گفتار می­تواند مغز شما را به کار بیاندازد:

منتقدان به سرعت کتاب‌های صوتی را به عنوان تجربه‌­ی سطح پایین‌تری از مطالعه رد می‌کنند، اما تحقیقات نشان داده است که گوش دادن به یک داستان می‌تواند اصطلاحاً چراغ مغز شما را روشن کند. وقتی داستانی به ما گفته می‌شود، نه تنها بخش‌های پردازش زبان مغز ما فعال می‌شود، بلکه بخش‌های تجربی مغز ما نیز زنده می‌شوند.  در مورد غذا می شنوید؟ قشر حسی شما روشن می شود، در حالی که حرکت، قشر حرکتی را فعال می کند. و در حالی که ممکن است فکر کنید که این فقط به کتاب‌های صوتی یا خواندن محدود می‌شود، کارشناسان اصرار دارند که مغز ما در تمام طول روز در معرض روایت‌ها قرار دارد. در واقع، پژوهشگر، جِرِمی هسو، عنوان می­کند که:، “داستان های شخصی و شایعات 65 درصد از مکالمات ما را تشکیل می دهند.” پس به گوش دادن به داستان طولانی همکارتان درباره تعطیلاتش ادامه دهید، رادیو مکالمه را تنظیم کنید یا در ماشین به یک کتاب صوتی گوش دهید: این تمرین خوبی برای مغز شما است.

خواندن در مورد تجربیات، تقریباً مشابه زندگی کردنِ آن­ها است:

آیا تا به حال آنقدر با داستانی ارتباط برقرار کرده­اید که انگار آن را در زندگی واقعی تجربه کردید؟ دلیل خوبی وجود دارد: مغز شما واقعاً معتقد است که شما آن را تجربه کرده اید. وقتی مطالعه می کنیم، مغز تفاوتی واقعی بین خواندن درباره یک تجربه و زندگی واقعی آن قائل نمی­شود. چه خواندن و چه تجربه­ی آن، در هرد حالت همان مناطق عصبی تحریک می شوند. رمان­ها می توانند وارد افکار و احساسات ما شوند. در حالی که مطمئناً می توانید وارد یک بازی  VR(واقعیت مجازی) در مرکز خرید شوید و اوقات خوبی را سپری کنید، به نظر می رسد که خواندن تجربه واقعیت مجازی اصلی است، حداقل برای مغز شما.

تاثیر کتاب ها روی مغز شما: 10 چیزی که هنگام مطالعه در ذهن ما اتفاق می افتد

سبک های مختلف خواندن، الگوهای متفاوتی را در مغز ایجاد می­کند:

هر نوع مطالعه­ای برای مغز شما محرک فراهم می­کند، اما انواع مختلف خواندن، تجربیات متفاوتی با فواید متفاوت به ارمغان می آورد. محققان دانشگاه استنفورد دریافته‌اند که مطالعه دقیق ادبی به طور خاص به مغز شما تمرینی در عملکردهای متعدد شناختی پیچیده می‌دهد، در حالی که خواندن لذت‌بخش جریان خون را در مناطق مختلف مغز افزایش می‌دهد. آنها به این نتیجه رسیدند که خواندن دقیق یک رمان برای مطالعه ادبی و اندیشیدن در مورد ارزش آن یک تمرین مغزی مؤثر است؛ مؤثرتر از لذت فقط خواندن ساده است.

زبان های جدید می­توانند مغز شما را رشد دهند:

آیا واقعاً می­خواهید به مغز خود تمرین بدهید؟ یک رمان زبان خارجی را انتخاب کنید. محققان دانشگاه لاند (Lund ) در سوئد دانشجویان آکادمی مترجمی نیروهای مسلح سوئد را که در آن یادگیری فشرده زبان، عادی است و دانشجویان پزشکی و علوم شناختی دانشگاه Umea را مورد آزمون قرار دادند. هر دو گروه درست قبل و بعد از یک دوره سه ماهه مطالعه فشرده تحت اسکن مغز قرار گرفتند. به طور شگفت­انگیزی، دانشجویان زبان، رشد مغز را در هیپوکامپ و قشر مغز، با سطوح مختلف رشد مغز با توجه به میزان تلاش و یادگیری دانشجویان در آن دوره تجربه کردند.

در طی 7 روز مغز شما با خواندن کتاب­های الکترونیکی سازگار می شود:

 اگر به خواندن کتاب­های کاغذی عادت دارید، انتخاب کتابخوان الکترونیکی در ابتدا ممکن است بسیار ناخوشایند باشد. اما کارشناسان اصرار دارند که مغز شما بدون توجه به سن شما یا مدت زمانی که روی کاغذ مطالعه کرده­اید، می تواند به سرعت از فناوری جدید استفاده کند. در واقع مغز انسان در عرض هفت روز خود را با فناوری های جدید از جمله خواندن الکترونیکی سازگار می­کند.

کتاب­های الکترونیکی فاقد قابلیت تمرکز فضایی یا مکانی هستند:

اگرچه مغز شما می‌تواند به سرعت خود را با کتاب‌های الکترونیکی سازگار کند، اما این بدان معنا نیست که آن‌ها همان مزایای مطالعه کتاب کاغذی را ارائه می‌کنند. به طور خاص، آن‌ها فاقد چیزی هستند که «قابلیت تمرکز فضایی» نامیده می‌شود، نشانه‌های فیزیکی مانند انبوهی از صفحات باقی مانده برای خواندن که به ما حس مکان می‌دهد. سیر تکاملی، ذهن ما را طوری شکل داده است که برای یافتن راه خود به نشانه های مکان تکیه کند، و بدون آنها، ما کمی احساس گمراهی می­کنیم. برخی از کتاب‌های الکترونیکی در زمینه نشان­های اختصاصی مکانی، اطلاعات کمی ارائه می‌کنند و حس یک صفحه بی‌نهایت را به شما می‌دهند. با این حال، با تعداد صفحات، درصد مطالعه و سایر نشانه‌های فیزیکی، کتاب‌های الکترونیکی می‌توانند به تجربه فیزیکی یک کتاب کاغذی نزدیک شوند.

ساختار داستان­ها مغز ما را تشویق می کند تا به ترتیب فکر کند و دامنه توجه ما را گسترش می­دهد:

داستان ها یک شروع، میانه و پایان دارند و این برای مغز شما خوب است. با این ساختار، مغز ما تشویق می شود که به ترتیب فکر کند و علت و معلول را به هم پیوند دهد. هر چه بیشتر بخوانید، مغز شما بیشتر می‌تواند با این خط فکری سازگار شود. دانشمندان علوم اعصاب، والدین را تشویق می کنند تا از این دانش استفاده کنند و تا آنجا که ممکن است برای کودکان بخوانند. با انجام این کار، ساختار داستانی را در ذهن‌های جوان القا می‌کنید در حالی که مغز انعطاف‌پذیری بیشتری دارد و ظرفیت گسترش دامنه توجه آن‌ها را دارد.

مطالعه ساختار مغز شما را تغییر می دهد (به روشی خوب):

همه افرادی که مطالعه کتاب انجام می دهند یک خواننده عادی نیستند. خوانندگان ضعیف ممکن است واقعاً لذت ادبیات را درک نکنند، اما می توان آنها را آموزش داد تا خوانندگان بهتری شوند و در این آموزش مغز آنها واقعاً تغییر می­کند. در یک برنامه شش­ماهه­ی خواندن روزانه از  Carnegie Mellon، دانشمندان دریافتند که حجم ماده سفید در ناحیه زبانی مغز واقعاً افزایش یافته است. علاوه بر این، آنها نشان دادند که ساختار مغز را می­توان با این آموزش بهبود بخشید، و این مهم تر از همیشه است که عشق سالم به خواندن داشته باشید.

مطالعه عمیق باعث همدلی بیشتر ما می شود:

گم کردن خودتان درون کتاب، احساس بسیار خوبی است و انجام این کار حتی می تواند مغز شما را از نظر فیزیکی تغییر دهد. همانطور که از پچ­پچ های احساسی و ذهنی موجود در دنیای واقعی رها می­شویم، از خواندن عمیق لذت می بریم که به ما امکان می­دهد احساس شخصیت های داستان را حس کنیم و این به نوبه خود ما را با مردم در زندگی واقعی همدل تر می کند و نسبت به زندگی دیگران آگاه­تر و هوشیارتر می شویم.